Вредно ли спать возле розетки?

По физике маленький, короткий и дилетантский вопрос (я с физикой в школе никогда не дружил и с электричеством тем более). 🙂

Вопрос собственно такой! Розетки электрические дают электромагнитное излучение, которое вредно для организма. Поэтому не рекомендуют спать рядом с розетками возле головы . а включённый в сеть, НО выключенный клавишей удлинитель даёт электромагнитное излучение? 🙂

А то я к кровати удлинитель подтащил, чтобы читать на ночь и всегда его выключаю кнопкой, но так как лежит он недалеко от головы я прям беспокоюсь. 😀

Я так скажу:если выпить кастрюлю компота-тоже будет плохо. ;););)

Вред от бытового электропровода может быть только один-на нём можно повесится. lol::lol::lol::lol:

А от трансформаторной подстанции наводка всяко более толстая.

Слышал байку,при СССР на тренировках в армии по быстрой эвакуации в бомбоубежище и выходу из него с применением костюмов,противогазов и т.д. в тамбуре стоял веник которым надо было стряхивать с одежды бета-частицы. lol::lol::lol::lol:

А от трансформаторной подстанции наводка всяко более толстая.

да. зона отчуждения при ЛЭП не просто так.

Розетка создает электрическое поле, так как на ее контактах создается разность потенциалов — напряжение. На не подключенном проводе разности потенциалов нет — значит и электрическое поле он не излучает. Магнитного поля он тоже излучать не может, так как ток в нем отсутствует.
В глубоком детстве делали искатель перегоревшей лампочки в гирлянде. Эл. поле на перегоревшей лампочке прибор чувствовал, на проводе — нет.

вы коллега забыли что в розетке переменное напряжение, писят раз в секонду потенциал меняется от ноля, сиречь потенциала планеты до 220в. всякое изменение вызывает возмущение. тоесть излучение все таки присутствует ттолько гаснет на расстоянии пары миллиметров от провода в розетке. и ток присутствует ибо существует вполне определяемая величина емкости линии до розетки, измеряемая в скорее всего пикофарадах по моему разумению. кроме того по електро сетям распостраняют куеву тычу служебной информачии и всяческих помех в чем не трудно убедится воткнув в розетку осцилограф и посмотреть на «шерсть» так что опастность теоретически сушествует если заснуть с розеткой в роте.

Я правильно понимаю, что от туевой тучи служебной информации быстрее помереть можно, чем от 50 Гц ? Вот где происки ФСБ и ЦРУ .

да нет быстро не помрешь не надейся. так то иногда и мощьные импульсы посылают микросекундные, когда обрывы ищют.

по поводу служебок в розетке. плмните в школе, в каб. физики розетки у каждого стола? в свое время я замысливал передавать по ним подсказки на контрольных, т.к. рубильник включали только для лабораторок , а в остальном это была халявная автономка. приемопередатчик, усилитель и вилка вместо джека 3.5

Опасные розетки. Как защититься от электромагнитного излучения

Опасные розетки. Как защититься от электромагнитного излучения (интервью телеканалу МИР24 от02.12.2020 г.).

Электромагнитное излучение может серьезно влиять на здоровье. Как снизить его воздействие у себя дома, телеканалу «МИР 24» рассказал директор лаборатории «Экология жизненного пространства» Антон Ястребцев.

— Обычная картина: на кухне работают чайник, холодильник, микроволновая печь; в комнате – телевизор, компьютер; звонят городской и мобильный телефоны сразу, горит свет. Насколько сильным в квартире может быть общий уровень электромагнитного излучения?

Антон Ястребцев: Общий уровень может быть достаточно высоким, однако нужно не впадать в панику. Все электроприборы воздействуют очень локально, на небольшом расстоянии – 0,5 метра. Перед продажей они должны иметь сертификат, в том числе по электромагнитной безопасности.

По измерениям влияние того же холодильника, телевизоров, компьютеров обычно – 0,5 метра, максимум – метр. Но это не касается электромагнитного излучения от микроволновой печи, потому что это другие частоты. Если электроплиты, чайники, торшеры, телевизоры – это низкие частоты, то микроволновая печь – высокие частоты. Печь влияет, когда включена. Когда она выключена, излучение от нее минимальное.

— Как электромагнитное излучение влияет на человека?

Антон Ястребцев: Есть излучение высокой частоты, а есть низкой – обычная проводка и электроприборы. Низкая частота воздействует на сердечно-сосудистую систему. Из-за проникающей способности этих волн воздействие такое – головные боли, утомляемость, аллергии. Но это очень редкий случай. Чаще всего головные боли.

В случае с высокими частотами – сотовый телефон, микроволновая печь – риск онкологии. Есть риск при определенном уровне воздействия, обязательно продолжительном. Например, попользовались сотовым телефоном, и будет рак, конечно, нет.

— Есть информация, что электромагнитное излучение в некоторых случаях может быть вреднее радиации. Как это объяснить?

Антон Ястребцев: Радиация и является электромагнитным излучением. Радиация – это ионизирующее излучение, а обычное электромагнитное излучение –неионизирующее. Природный радиоактивный фон есть везде, с электромагнитным излучением по-другому. Это, в основном, бытовые приборы. Если вы спите, а у вас за головой стенка, где вплотную стоит холодильник, то ничего хорошего не будет, потому что на вас будет систематическое воздействие электромагнитного излучения. Это не очень хорошо, и может сказаться на здоровье.

То же самое с другими приборами, особенно, которые содержат электромагнит, например, зарядное устройство телефона. Магнитное поле оно создает, потому что там есть небольшая катушка. Эти все зарядки подальше от головы держать, чтобы хотя бы около метра было. Часто наблюдается, когда тумбочка возле изголовья, а там моток разных проводов, человек рядом с этим спит, значит, восемь часов на человека это точно будет воздействовать. Хорошего мало.

— Как можно снизить неблагоприятное воздействие электромагнитного излучения?

Антон Ястребцев: Розетки должны быть заземленными, исправными, чтобы не трещали. От времени очень часто в квартирах, особенно, в старых, такое есть. С точки зрения пожара – может загореться, с точки зрения экологии тоже ничего хорошего – если она трещит, значит, постоянно под нагрузкой, значит, будет повышенное электромагнитное поле.

Если розетка или прибор без заземления, а это в очень многих домах, то даже если прибор выключен, вокруг него будет распространение электромагнитного поля низкой частоты. Например, у вас стоит торшер с металлическим стержнем, вы поднесли руку и попробовали потрогать, и он как будто вибрирует, значит, он не заземлен.

— Как обычному человеку понять, с заземлением розетка или нет?

Антон Ястребцев: Это может показать только прибор или электрик. Если на розетке нет пластинки под заземление, она точно не заземлена. Заземление снижает электромагнитное поле. Неисправные и старые приборы – очень мощные источники.

— Если человек живет в старой квартире со старыми розетками, нужно ли ему срочно делать ремонт электропроводки? Или есть другие варианты?

Антон Ястребцев: Конечно, нет, просто это нужно учитывать при последующем ремонте. Технически это не в каждом доме возможно сделать. В каждой квартире есть электрощиток. Спальное место должно располагаться как можно дальше от него, чтобы было метра три. Это проблема маленьких квартир. В современных домах он обычно на лестничной клетке. На этом щитке проходит силовой кабель, к которому подключено очень много квартир, большая нагрузка, высокое излучение, которое может доставать до спального места. Вы будете спать восемь часов, и вас будет облучать этот кабель. В новых домах поменяли планировку, все кабели располагают как можно дальше от квартир.

Второе правило – избегать скопления проводов. Часто наблюдаешь, когда один удлинитель, к которому подключено много различных электроприборов – торчат зарядники, кабели – а это электромагнитное воздействие, особенно сочетанное, когда кабели перемотаны, получается фактически магнит. Нужно избегать этого. Нужно не сматывать провода, а складывать их змейкой.

— Как правильно пользоваться адаптерами для телефонов?

Антон Ястребцев: Выключать из розетки, потому что это потребитель энергии, даже когда он просто в розетке, а телефон к нему не подключен, то есть будет распространяться магнитное поле. Лучше убирать его от изголовья подальше или кратковременно использовать. Лучше, чтобы телефон заряжался в другом месте, подальше от изголовья. То же касается телефонов стандартных домашних – их базы излучают. А чайников и плит бояться не надо – их воздействие кратковременное, с онкологией никак не связанное.

— Многие оставляют мобильные заряжаться на всю ночь рядом с кроватью, чтобы легко было до смартфона дотянуться рукой. Насколько это безопасно?

Антон Ястребцев: На зарядку лучше не ставить. Нужно понимать, что если связь у вас в квартире плохая, воздействие электромагнитного поля будет высоким, потому что ему нужно потратить большое количество энергии, чтобы держать на связи ближайшую сотовую станцию. Если связь хорошая, можно держать возле изголовья, но желательно, чтобы 0,5 метра было от головы. Источники очень противоречивы, однозначных исследований о серьезном вреде сотовой связи нет.

— Какие правила безопасности надо соблюдать, чтобы уберечь себя и близких от электромагнитного излучения?

Антон Ястребцев: Располагать спальные места и места отдыха как можно дальше от крупных источников электромагнитного излучения – холодильники, плиты, микроволновые печи, двери квартиры, где проходят кабели. Второе – во время сна класть мобильный телефон подальше, чтобы было полметра от головы. Блоки зарядки нужно выключать из розетки и не держать близко к голове. Третье – не скатывать кабели, провода в рулоны. Если они включены, стараться, чтобы как можно меньше потребителей электроэнергии на этих удлинителях висело – каждый потребитель увеличивает электромагнитное поле вокруг проводов.

Эксперимент показал: Wi-Fi-роутер лучше вынести на балкон, а смартфон убирать на ночь подальше от кровати

За компьютерами сотрудники редакции проводят больше 8 часов в день. Опасно ли это?

Фото: Олег ЗОЛОТО (архив)

Электроприборы значительно упростили жизнь людей. Утром кофеварка сама готовит бодрящий кофе, фен помогает сделать укладку, а микроволновка – быстро разогреть ужин. Продолжать список благ, которые подарила нам цивилизация, можно долго. Телевизоры, холодильник, утюг, кондиционер, пылесос есть едва ли не в каждом доме. И чем больше устройств – тем больше вопросов.

Сейчас в интернете полно страшилок, рассказывающих об опасности бытовой техники. Дело в том, что каждый прибор, установленный в квартире или на работе, излучает электромагнитные волны. По мнению экспертов, они могут стать причиной целого букета заболеваний – от депрессии до онкологии. Чем сильнее концентрация и продолжительность воздействия, тем выше риск слечь с недугом.

Подумали мы об этом и поняли, что по такой логике редакция газеты должна стать местом сосредоточения вселенского зла. В одном помещении стоят два десятка компьютеров, трезвонят телефоны, а принтер выводит полосы номера, который готовится к выпуску. За стеной, на кухне, кипит чайник и жужжит микроволновка. А если учесть, что на работе мы проводим времени гораздо больше, чем дома, становится не по себе. Это ли не повод бить тревогу?

Привыкшие все испытывать на себе, мы решили провести эксперимент. Вариант «не выпускать из рук микроволновку и ждать какой-нибудь мутации» отмели. Вместе этого вооружились индикатором «Импульс». Аппарат специально создали для контроля норм электромагнитной безопасности обычными гражданами. Небольшая коробочка с клавишами и дисплеем способна почуять «неладное» в квартире, на улице и уловить волны рядом с техникой. В магазине подобный аппарат стоит от пяти тысяч рублей. Однако можно схитрить и взять его в аренду. Так мы и поступили. Обошелся он нам в 400 рублей за сутки.

С прибором мы прошли по всем кабинетам редакции.

Фото: Олег ЗОЛОТО (архив)

Первой точкой для испытаний становится рабочее место. На дисплее колеблется бегунок, но графические столбцы вывода измерений остаются неподвижными. Первый результат: «электрическое и магнитное поле в жилом помещении в норме». Переключаем на более чувствительный режим – для фиксации поля электронного прибора. В нашем случае — компьютера. Держим на расстоянии одного метра. Цифры на экране растут, но не переходят через критическую отметку. Такой же результат в «состязании» показывают чайник и телевизор.

ПОДВОХ СПРЯТАЛСЯ НА КУХНЕ

Следующая остановка – кухня. Уже за несколько шагов до двери индикатор начинает волноваться. Вскоре становится ясно, почему. Кто-то из коллег греет в микроволновке обед. Подходим еще ближе: коробочка издает истошный писк, а графические столбцы заливаются красным цветом. На экране загорается предупреждающая надпись «Превышение нормы полей». Успокаивается аппарат на расстоянии двух метров от СВЧ-печи: показатели приходят в норму.

Самые высокие показатели у микроволновки.

Фото: Олег ЗОЛОТО (архив)

После, не спеша, двигаемся по остальным кабинетам, в которых располагается редакция. Отдел рекламы, отдел специальных проектов, бухгалтерия и даже место вахтера – масштабное «исследование» охватило все этажи здания и его окрестности. Точнее, соседний двор и улицу. Итог утешительный: в целом электромагнитные поля в порядке. Особо переживать не о чем.

МОБИЛЬНИК — СЕРЫЙ КАРДИНАЛ

По крайней мере, так мы думали до того, как позвонили нашему эксперту. Он-то и навел нас на мысль, что один аппарат мы все же упустили. Мобильный телефон. Предмет, от которого мало кто ожидает подвоха. Все настолько привыкли к соцсетям, смс и звонкам, что воспринимают смартфон в руке как часть себя.

— Мобильные средства связи, работающие в сверхчастотном (СВЧ) диапазоне, воздействуют на внутриклеточную систему, ДНК, — отмечает академик Российской академии естественных наук, доктор медицинских наук, эксперт Всемирной организации здравоохранения Юрий Рахманин. — Для этого коротковолнового излучения клеточная мембрана становится проницаемой. Учеными оценивают телефоны, как опасные устройства. Американцы поставили эксперимент. Они испытывали воздействие волн на крысах. У 6,7% подопытных образовались злокачественные опухоли мозга, глиомы и шванномы слухового нерва. Что касается широких медицинских исследований – регистрируется влияние на многие функции в организме. Видимые проявления – неврозы и психозы, количество которых растет.

Помимо компьютеров в кабинете стоит и другая бытовая техника — кофеварка, чайник.

Фото: Олег ЗОЛОТО (архив)

Ученый рассказал, что системы защиты существуют, но серьезных сертификационных испытаний не было, а оценки воздействия — не выработаны. Сейчас Юрий Рахманин и его коллеги вплотную занимаются решением этой проблемы.

— Мы получили поручение разработать концепцию электромагнитной безопасности и СВЧ-волнового диапазона. Проект концепции уже готов, — рассказывает академик. — Если на заседании в комитете по социальной политике РФ ее одобрят, будет создана программа по защите населения от вредного воздействия ЭМИ.

Wi-Fi-роутер переселяем на балкон

Сеять панику и бояться излучения, как страшного монстра, конечно, не стоит. Однако нужно соблюдать меры предосторожности. Специалисты не рекомендуют одновременно включать несколько электроприборов. Исходящие от них волны накладываются друг на друга. Также эксперты советуют правильно организовать пространство в доме. Не по фен-шую, а так, чтобы снизить уровень облучения от приборов. Их нужно отодвинуть от спального места минимум на 1,5 метра.

— Что касается воздействия компьютеров, телевизоров, СВЧ-печей – этот вопрос тоже актуальный, — рассуждает Юрий Рахманин. — Даже электрическая лампочка имеет поле, влияние которого на человека не желательно. Но обычно от лампы выдерживается расстояние 25-30 сантиметров. Исследования показали, что в комнате размером 20 квадратных метров с техникой и парой осветительных приборов, 70% площади помещения полностью безопасны.

Еще одна «темная лошадка» — Wi-Fi-роутер. Устанавливать просят не устанавливать передатчики в квартире. Волны, которые излучает прибор, они сравнивают с сумасшедшим джином, который пытается вырваться из бутылки.

— Роутер создает излишнюю волновую нагрузку в помещении, — отмечает эксперт. — Его можно выставить на балконе, за окном. Это обеспечит интернет, но минимизирует влияние на организм.

Влияет ли стоимость приборов и срок эксплуатации на их «вредность» ученым еще предстоит выяснить. Впереди у них много работы. Что же остается делать нам? Проявить волю и постараться побороть телефонную зависимость. Или хотя бы не класть трубку под подушку во время сна.

Ирина Май, замдиректора по научной работе Федерального научного центра медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения:

— Мы уже живем в электромагнитном поле Земли, которое считается естественным для нас и не наносит никакого вреда. В этот фон мы привносим много техногенного: бытовые приборы, которые работают на низкой частоте, чайник, микроволновка, электроплита. Все они создают электромагнитные поля, и по сравнению с высокочастотными источниками, например, базовыми станциями (ЛЭП – прим.ред.) или wi-fi оказывают большее влияние на организм. Но мы ведь не предъявляем претензий к своей микроволновке! Невозможно говорить о том, что электромагнитное поле является исключительно опасным. Значение имеет только его уровень! Оконное стекло блокирует излучение антенн сотовой связи в три раза, а бетонные конструкции — в 30 раз. Нет современных исследований, которые доказывают хоть какой-то вред от «вышек» связи.

Специалист как раз имеет ввиду то, на каком расстоянии мы пользуемся бытовым прибором и насколько часто мы это делаем. Например, холодильник. Очевидно, что его не стоит ставить рядом с кроватью, где вы спите. Это техника безопасна, если она находится как минимум на дистанции в 30 см. Об этом говорят и цифры: при измерении ЭМИ в 3 см от устройства индикатор показывает до 17 мкТл (микротеслы – единица измерения силы магнитного поля). Однако если мы отойдем на 30 сантиметров, показатель резко снизится. Поэтому переживать не стоит, если вы не живете в обнимку с холодильником.

Электрическое одеяло — вред или польза? Можно ли спать на электроодеяле?

Электроодеяло это приспособление, для того чтобы улучшить качество вашего сна, и сделать вечера дома более уютными. Промозглыми днями и ночами вы сможете в любой сезон, вне зависимости от места в котором вы находитесь легко и быстро согреться, достаточно просто наличие розетки.

Первые одеяла с подогревом были изобретены более ста лет назад и использовались исключительно в медицинских целях, для ухода за лежачими больными в терапевтических целях. Сейчас же одеяла с электроподогревом стали доступны для всех и стали очень популярным атрибутом в семьях, где цениться уют. Но какая польза для современного человека от электроодеяла, и может ли оно быть вредным?

Вредно ли электроодеяло, если вы правильно им пользуетесь?

Обдуманный подход важен во всех аспектах жизни, особенно касающихся здоровья. Поэтому правильно подобранное, качественное электроодеяло в сочетании с консультацией терапевта обезопасят вас от возможных проблем и побочных эффектов сухого тепла.

Электроодеяло сделает отдых дома более качественным и приятным, а если электроодеяло обладает функцией таймера или автоматического отключения, то вы можете не опасаться перегрева. Тепло электроодеяла мягко будет обволакивать вас в любую непогоду, нежно и постепенно расслабляя все перенапряженные мышцы и помогая снять зажимы зажимами. Вы сможете засыпать с приоткрытой форточкой, дыша свежим воздухом и не опасаясь замерзнуть. В сырую холодную погоду электроодеяло поможет справиться с ноющими болями в суставах при артрите, или обострением цистита. Боль в спине от перенапряжения или радикулита также облегчается с помощью тепло от одеяла с электроподогревом. При простудных и респираторных заболеваниях (исключая гнойные ангины, гнойные отиты и другие гнойные инфекции) эффект сухого тепла поможет скорее пойти на поправку. Электроодеяло поможет прогреться, заменив горчичники и грелки на стопы.

Электроодеяло обычно достаточно больших размеров, чтобы разделить его тепло с любимыми. Залезайте всей семьей под теплое одеяло и смотрите любимые передачи или фильмы. А еще одним преимуществом электроодеяла является ваш счет за электроэнергию. В отличие от стационарных обогревателей, электроодеяло использует электроэнергию очень экономно, и при этом не пересушивает воздух.

Но насколько безопасно пользоваться этим приспособлением и может ли нанести электроодеяло вред ? Нам помогут разобраться в этом вопросе ведущие специалисты в области медицины.

Какие опасности могут подстерегать пользователей электроодеял?

Поскольку электроодеяла в первую очередь использовались в медицинских и терапевтических целях, то обратимся к врачам, с вопросом, какую пользу и вред могут нанести одеяла с электроподогревом.

“Сухое тепло используют уже не первую сотню лет. Ранее пользовались солью и разными крупами, нагретыми на печи и завернутыми в ткани для прогревания отдельных участков тела, сейчас появились разные соляные и электрогрелки, которые используются в этих же целях. Важно помнить, что на прогревания есть как показания так и противопоказания и не заниматься самолечением, а обращаться к врачу. Например увеличение лимфоузлов это прямое противопоказание к прогреванию, так как в них может начать образовываться гной. Обязательно обратитесь к своему врачу, прежде чем облегчать симптомы.” — наставляет врач терапевт высшей категории Маслюченко Геннадий Викторович.

“Еще в 2006 году были представлены научные объяснения обезболивающему эффекту которое дает тепло, при болях в животе. Тепло будет иметь положительный обезболивающий эффект в случае почечной колике, болях при менструации и цистите. То Бишь боль вызвана спазмом сосудов или при растяжении полых органов, таких как кишечник и матка.” — заключает сотрудник кафедры гастроэнтерологии Елена Юрьевна.

“ Важно понимать, что при подозрениях на опухоль, неважно в каком месте, тепло может лишь усилить приток крови к ней и ускорить ее рост. Поэтому прежде чем вы пройдете качественную диагностику и лечение, любые процедуры связанные с прогреванием необходимо исключить .” — комментирует врач онколог Федорченко Анна Евгеньевна.

“Когда нельзя пользоваться электроодеялом? Подозрение на аппендицит или внутреннее кровотечение, выраженный варикоз или проблемы с кровообращением при тромбозе или атеросклерозе, а также наличие свежих открытых ран — это повод воздержаться от теплых ванн и прогревание другими методами.” — рассказывает практикующий хирург Максим Зоркий.

“Люди старшего возраста часто сталкиваются с осложнениями после прогревания, потому что предварительно не консультируются с врачом, насколько им допустимы процедуры с прогреванием. Так например при артритах и болях в спине прогревания будут помогать справиться с болевым синдромом. Но с другой стороны прогревания противопоказаны пациентам склонным к гипертонии, а также к слишком низкому давлению или имеющие проблемы с сердцем. Для избежания проблем необходима консультация врача, перед использованием любого вида обогревающих приспособлений.” — предупреждает врач терапевт Костючко Антон Антонович.

Из этих рекомендаций можно сделать вывод что электрическое одеяло вредно в случае необдуманного использования, без предварительной консультации. Когда болит живот, прежде чем использовать электроодеяло, чтобы утолить неприятный симптом, важно точно понимать что вы греете. При том же аппендиците, боли бывают опоясывающие или отдающие в другую область, например в область подреберья. Не определив точно источник болевых ощущений, вы можете уверенно прогревать под теплым одеялом печень и желчный, чтобы снять спазм, но на самом деле греть воспалившийся аппендицит, что может спровоцировать ухудшение его состояния.

От качества электроодеяла также зависит ваша безопасность. Так как одеяло это электроприбор, то помимо показаний, оно еще и должно само по себе обладать высоким уровнем электроизоляции, системой защиты от перегрева и удара током. Для ответственного выбора одеяла с электроподогревом, рекомендуем также ознакомиться с материалом Рейтинг электроодеял 2019! ТОП-5 моделей, в котором описаны преимущества и слабые стороны самых популярных электроодеял.

Надеемся материал был вам полезен и вы ответственно отнесетесь к выбору электроодеяла и будете использовать его правильно и по назначению. Здоровья вам и вашим семьям, тепла и уюта в ваши дома.

Почему спать со светом вредно для здоровья?

В жизни каждого бывают ночи, когда вы засыпаете прямо перед телевизором или компьютером, либо просто не успеваете выключить освещение. Особенно часто сон со светом распространён среди тех, кто имеет ненормированный рабочий день. Казалось бы, в этом нет ничего плохого, однако регулярный сон в светлом окружении сбивает наши внутренние часы, а это уже может быть опасно.

Излишняя яркость освещения во время укладывания на сон вводит организм в заблуждение. Свет стимулирует нервные окончания в головном мозге, ответственные за выработку гормонов надпочечников и температуру тела. В итоге, вместо крепкого и здорового сна мы имеем поверхностный, беспокойный сон, от которого чувствуем себя ещё более разбитыми и уставшими, чем до укладывания.

Установление естественных циркадных ритмов сна особенно важно для детей, поскольку они оказывают непосредственное воздействие на их психическое и физическое развитие. Понимание различий между днём и ночью начинается в возрасте 2 недель от рождения и заканчивается примерно к 6 месяцам.

Почему нельзя спать со светом?

В 2008 году доктор Трейси Бедросэн из Университета Огайо представила на конференции Общества нейрологических наук доклад, где заявила: «Нарушение светового режима вызывают изменения в гиппокампе. Этот участок головного мозга играет ключевую роль в механизмах памяти, внимания и регуляции эмоций. Исследования показали, что даже небольшое освещение во время сна провоцирует угнетённое состояние психики вплоть до депрессии».

Доктор нейробиологии Рэнди Нельсон считает, что подобный эффект связан с угнетением гормона мелатонина, и для отрицательно воздействия достаточно совсем небольшого света, например, от экрана телевизора или компьютера.

Кроме вызывания депрессии, Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) признала нарушение естественного циркадного ритма одним из факторов, провоцирующих рак, наравне с курение и асбестовой пылью.

Когда можно спать со светом – исключение.

Несмотря на такие устрашающие научные данные, существует исключение, при котором польза от ночного освещения превышает его вред. Это ночник для ребёнка.

Дело в том, что около 4-5 лет у детей начинается период ночных кошмаров. Это иррациональное подсознательное проявление полученного за день опыта, с помощью которого ребёнок решает для себя такие серьёзные проблемы, как жизнь, смерть и своё место в мире.

Хотя взрослые часто пренебрежительно относятся к этим страхам, для ребёнка они абсолютно реальны. Именно поэтому ни демонстративная проверка, ни уговоры, ни даже «волшебные заклинания» не помогают изгнать монстров из-под кровати и шкафа. Единственным универсально работающим методом является источник ночного света.

Как снизить вред от ночного освещения?

Используйте ночник, который можно включить и выключить за одно мгновение. В таком случае большая часть сна будет проходить в темноте.
Затемните спальную комнату плотными шторами. Если это невозможно (например, спальня и гостиная — это одна и та же комната), используйте маску для сна, закрывающую глаза.
Ограничьте просмотр телевизора и компьютера хотя бы за полчаса до сна.
В течение дня используйте любую возможность насладиться ярким светом от солнца или лампы дневного света.

Хотя теперь вы знаете, почему вредно спать со светом, не нужно впадать в панику при невозможности создать нужное затемнение. Если вы путешествуете или просто находитесь вне дома, единичный сон даже при ярком свете не принесёт абсолютно никакого вреда! Отрицательное влияние на ритм «день-ночь» начинается только при регулярном воздействии, более 2 раз в неделю.

Вредно ли спать возле розетки?