Освещение рабочего места за компьютером

Как правильно организовать освещение на рабочем месте

Нормы освещения на рабочих местах

Для каждого вида и категории работ существуют свои нормативы освещенности. Периодически они пересматриваются, и на данный момент ориентироваться стоит на два документа: СП 52.13330.2016 и СанПиН 2.2.1/2.1.1.1278-03. Нормативная освещенность на поверхности столов (или на условной горизонтальной плоскости, расположенной на высоте 0,8 м над полом) в офисах, где работают на компьютере, составляет 300 люкс.

При выборе подходящих источников света, их количества и мест для установки стоит учитывать возможность перегорания и загрязнения части ламп. Поэтому максимальное значение освещенности стоит выбирать на 20-30% выше расчетной. Кроме того, для создания оптимальных рабочих условий рекомендуются лампы холодного света – с цветностью 5000-6000 К.

Виды освещения

В рабочих кабинетах и других помещениях используют три вида освещения:

1. естественное (солнечный свет);
2. искусственное (электрические источники);
3. смешанное или гибридное.

Последний вариант представляет собой комбинацию двух предыдущих. Искусственное освещение, в свою очередь, делится на общее, локальное и комбинированное, естественное может быть верхним, боковым или смешанным.

Естественное освещение

Использовать естественное освещение для офиса не только эффективно, но и выгодно. В большинстве случаев, солнечные лучи создают достаточный уровень освещенности на расположенных рядом с окнами столах. При том, что работа такого источника света бесплатная – единственной проблемой могут стать облака и осадки.

При большом количестве окон в помещении для комфортной работы может быть достаточно естественного освещения

Для определения соответствия нормам освещенности от солнечных лучей пользуются коэффициентом КЕО. В южных регионах он должен быть не меньше 1,2%, в северных частях страны – 1%. Рассчитывают коэффициент путем деления уровня освещенности в комнате на показатель на открытом месте в безоблачную погоду и умножения полученного результата на 100%.

Свет может попадать на рабочие места через два вида проемов:

• световые фонари на крыше, дающие верхний свет, который считается более естественным – правда, пользоваться ими можно только в комнатах на верхних этажах здания;
• окна в стенах, обеспечивающие только боковое освещение – самый распространенный и простой вариант;
• световые трубы – способ достаточно дорогой, но позволяющий получить верхнее освещение за счет использования специального «светопровода», сделанного из светоотражающего материала.

Устанавливая оборудованию, технику и компьютеры ближе к оконным проемам, можно обеспечить рабочие места достаточным количеством солнечного света. При выборе офисного помещения стоит обратить внимание на максимально возможную по строительным нормам площадь окон.

Искусственное освещение

Искусственные источники света используются в основном в системах общего освещения, которые могут быть верхними (потолочными) и боковыми (настенными). Из-за большого количества теней размещать светильники на стенах не рекомендуется, потому их обычно устанавливают только сверху – это могут быть подвесные, встраиваемые, точечные и накладные осветительные приборы.

В вечернее время или при недостатке естественного освещения общие системы должны дополняться локальными или местными. Это могут быть настольные лампы, подвесные или направленные светильники. Луч должен быть направленным на рабочее место, а уровень освещенности – равномерным по всему столу. Источник не должен создавать бликов на экране монитора.

В соответствии с нормами не допускается использовать на рабочих местах только локальное освещение даже в вечернее время. Из-за этого создаются перепады освещенности – от максимальных до минимальных значений. Ухудшается адаптация, снижается работоспособность, а при постоянном пребывании в таких условиях у работников появляются проблемы со зрением.

Гибридное освещение

Гибридными называются системы, включающие естественное и искусственное освещение. Они подходят для случаев, в которых только солнечного света недостаточно для создания соответствующего нормам уровня освещенности. При определении значения светового потока естественное освещение не учитывается – расчеты выполняются только для электрических источников.

Необходимость в гибридном освещении появляется, если значение КЕО ниже допустимого значения – 1 или 1,2%. Если этот показатель, зависящий от затененности, типа стекла и ширины окон, не соответствует норме, вместе с естественным освещением на рабочем месте устраивается искусственное. Источники света устанавливают только на тех участках, на которых КЕО ниже нормы.

Особенности расчета освещенности

Выполнять расчеты можно с помощью специального программного обеспечения типа DIAlux. Еще один способ – обратиться к профессионалам. Но при необходимости можно самостоятельно рассчитать параметры источников света для небольшого офиса или одного рабочего места, используя такую формулу Ф = (Е х S х K х Z) / (N х η х n) с такими переменными:

• Ф – определяемая величина, световой поток одной лампы, лм;
• E – норма освещенности для рабочего места, лк;
• S – площадь помещения, кв. м;
• K – коэффициент запаса, учитывающий уровень запыленности и снижение светового потока со временем (для светодиодных ламп равен 1);
• Z – поправочный коэффициент для помещений, где не только работают на компьютере, но еще и читают тексты или работают с документацией;
• η – коэффициент, учитывающий использование светового потока и определяемый по индексу помещения и коэффициенту отражения с помощью специальных таблиц;
• N – количество светильников;
• n – число установленных в каждом светильнике ламп.

Индекс помещения определяют по другой формуле – (i = S / ((a + b) х h)). Здесь S – площадь освещаемой комнаты или участка, a и b – длина и ширина. Показатель h – высота, но не помещения, а от источника света до рабочего места. Коэффициенты отражения зависят от цвета стен. Таблицы есть для каждого типа светильников, которые могут быть с глубоким плафоном, подвесными, потолочными, с равномерным освещением и косинусным распределением потока света.

Лампы для системы освещения

Популярные ранее лампы накаливания и их галогеновые аналоги уже давно не считаются лучшим вариантом для системы освещения. Они отличаются высоким энергопотреблением и сравнительно небольшим сроком службы. Лампа накаливания в среднем работает не больше 1000 часов, галогеновая – около 4000 часов. Из-за этого многие выбирают светодиодные и люминесцентные светильники, отличающиеся большим списком преимуществ.

Использовать лампы накаливая экономически невыгодно

Причинами для выбора светодиодного освещения можно назвать:

• минимальный уровень пульсации – до 1%;
• небольшое энергопотребление – в 5-8 раз меньше, чем у ламп накаливания с тем же световым потоком, вдвое ниже по сравнению с люминесцентными элементами;
• длительный эксплуатационный срок – от 10 до 50 тысяч часов;
• полную безопасность использования – ни работающая, ни разбитая светодиодная лампа не угрожает окружающей среде;
• отсутствие нагрева – хотя для этого светильники должны комплектоваться эффективной системой охлаждения;
• подходящие для рабочего места характеристики излучения – цветовая температура от 3000 до 8000 К, цветопередача больше 0,75.

К недостаткам светодиодов относят высокую стоимость и дорогие источники питания. Альтернативно рабочие места можно освещать и с помощью люминесцентных ламп типа ЛБ. Цвет этих элементов ближе к естественному показателю, а стоимость не такая высокая, как у светодиодных светильников. Однако при работе люминесцентные элементы могут сильно шуметь. Также они имеют высокую инерционность, из-за которой дольше включаются и быстрее выходят из строя при частом включении.

Рекомендации по расположению источников света

Линия, вдоль которой размещаются светильники, должна располагаться параллельно стене с окнами. Столы стоит устанавливать между рядами источников света. Направление расположения осветительных приборов должно быть параллельным взгляду сидящего перед монитором человека. Так световой поток не мешает работать, а глаза устают меньше, чем при выборе другого варианта установки ламп.

Правильное расположение рабочего стола, при котором окно находится сбоку

Обеспечить равномерное распределение света на рабочем месте позволяет использование светорассеивающих элементов. Один ряд светильников обязательно установить ближе к окну – это позволит избежать появления зоны с недостаточным КЕО. При стандартной глубине офиса в 5-6 метров вторая линия источников света должна находиться вдоль окна на расстоянии около 2/3 этого значения.

Организация рабочего места при работе с компьютером

При работе на компьютере следует учитывать не только норму освещенности в 300 лк, но и возможные помехи для пользователя со стороны светильников. Отражения на столе или экране могут привести к повышению нагрузки на зрение. Света должно быть достаточно для охвата клавиатуры и расположенного рядом пространства (где могут быть документы) – но не столько, чтобы появились блики.

Монитор не следует располагать экраном к окну – пользователь должен сидеть к оконному проему боком. Но, если другой возможности размещения дисплея нет, следует использовать шторы или жалюзи.

При использовании искусственных источников мы советуем придерживаться таких рекомендаций:

• расстояние от лампы до монитора должно более чем в 5 раз превышать размер его диагонали;
• источник света желательно располагать с левой стороны от экрана;
• свет не должен быть слишком ярким – высокая освещенность тоже приводит к напряжению зрения и усталости.

Рабочая поверхность тоже не должна отражать свет, поэтому в офисы не покупают столы с лакированной поверхностью. Если рабочее место организуется с использованием уже готовой мебели (например, в домашних условиях), и на столешнице заметны блики, ее закрывают с помощью силиконовых или матовых покрытий (салфеток, ковриков). Монитор желательно выбрать глянцевый, с лучшей цветопередачей и высокой яркостью. Но при попадании на его поверхность света от естественных или искусственных источников стоит использовать технику с матовым экраном, снижающим нагрузку на глаза и предотвращающим появление отражений на дисплее.

Освещение рабочего места за компьютером. Требования к организации рабочего места за компьютером

Мероприятия, направленные на организацию охраны труда, применяются в учреждениях и на предприятиях повсеместно. Каким бы это ни казалось нелепым, но и техника безопасности на рабочем месте за компьютером также требует пристального внимания к себе. Конечно, ее нарушения не приведут к трагическим последствиям, но вред здоровью неправильное оснащение рабочего места принести может.

Как понять, что ваше рабочее место за компьютером организовано неправильно?

Существует несколько факторов, испытав которые на себе, можно понять, что пора менять свои привычки и создавать правильное рабочее место за компьютером. К таким факторам относят:

1. Покрасневшие и слезоточивые глаза в конце рабочего дня.
2. Жжение в глазах.
3. Сильные головные боли.
4. Снижение зрения.
5. Утомляемость.
6. Раздражительность.
7. Бессонница.
8. Боль в шее, руках и пояснице.

Возможны и другие индивидуальные симптомы.

Кодекс по трудовым отношениям не регламентирует работу трудового персонала за компьютером. Где же искать поддержку? Куда обращаться гражданам, которые каждый день часы проводят за данным прибором? Защиту следует искать в санитарных нормах рабочего места за компьютером. Эти нормы специально разработаны для данной категории работников и направлены на поддержание их эмоционального и физического здорового состояния.

Что же мы делаем не так? Основные ошибки в организации рабочего места

Можно выделить следующие нарушения охраны труда при работе за компьютером:

1. Недостаточная площадь помещения, где размещается компьютер.
2. Неправильный температурный режим в помещении или повышенная влажность.
3. Работа без перерывов на отдых.
4. Несоблюдение освещения помещений и рабочих мест.
5. Неспособность работника снимать сильное психоэмоциональное напряжение.
6. Неправильная самопроизвольная расстановка техники в рабочем помещении.
7. Высокий уровень низкочастотных магнитных полей, исходящих от мониторов.

Как должно быть освещено рабочее место?

Освещение рабочего места за компьютером играет важную роль в комплексе мероприятий по охране труда. Глаза не должны страдать от яркого света или, наоборот, от затемнения. Глазам должно быть удобно.

Монитор не следует располагать задней стороной к окну. Нежелательно, чтобы при работе за компьютером дневной свет из окна был направлен пользователю в глаза.

Если вы используете защитные очки или просто носите обычные окуляры ввиду плохого зрения, то позаботтесь о том, чтобы их стекла всегда были идеально чистыми.

Правильное освещение рабочего места за компьютером поможет сохранить ваше хорошее зрение.

Как правильно организовать рабочую зону вблизи компьютера?

Представте, как обычно за столом вы читаете книгу, так вот монитор следует расположить от лица немного дальше этого расстояния. Верхний край экрана следует наклонить так, чтобы он располагался немного ниже глаз или на уровне с ними.

Если работа идет попеременно с бумагами и компьютером, листы следует расположить поближе к монитору, чтобы избежать долгих и частых переводов взгляда с листов на экран и обратно.

Освещение рабочего места за компьютером должно быть таким, чтобы на экране монитора не возникали блики. Используйте в качестве источников света хорошие современные светильники, позволяющие хорошо освещать рабочую площадку.

В комнате, где располагается компьютер, не допустимы темные или холодные оттенки стен. Цвета должны быть теплыми и успокаивающими. Это желтая, лимонная, персиковая, бежевая цветовые гаммы. Сочетание правильного цветового решения и хорошего освещения рабочего места за компьютером защитит ваши глаза от перегрузки, и под конец рабочего дня вы заметите, что глаза не выглядят такими уставшими и покрасневшими, как обычно.

Основные требования к освещению рабочей зоны

Требования к организации рабочего места за компьютером включают в себя следующие положения:

1. В комнате, помимо искусственного света, должно присутствовать естественное освещение.
2. Освещенность не должна вызывать чувство дискомфорта.
3. Каждое рабочее место должно быть освещено индивидуально, чтобы человеку было комфортно под себя регулировать свет.
4. Недопустимо присутствие негативного влияния на зрение человека.

Виды освещения

Естественное освещение представлено тремя типами (боковое, верхнее, комбинированное). То, какой тип присутствует в определенном помещении, зависит от местонахождения световых проемов (окон). Этот свет лучше всего подходит для человеческих глаз, поэтому при проектировании зданий особое внимание уделяют месторасположению окон.

Естественный свет благоприятно влияет на человека. При достаточном его количестве улучшаются обменные процессы в организме, налаживается деятельность нервных процессов, люди испытывают положительные эмоции, им легче дышать. Все это приводит к увеличению производительности труда.

Искусственное освещение применяют для замены естественного в темное время суток или при недостатке дневного света в помещении. Использовать в помещении, где располагаются компьютеры, необходимо не только общее освещение, но и локальное на каждом столе.

На работах, которые требуют повышенной точности и внимания, используют совместное освещение.

Естественное освещение зависит от конструкции здания и количества оконных проемов, а искусственное контролируется энергетическими компаниями.

Как может быть освещено рабочее место искусственно?

Для создания искусственного освещения используют разнообразные лампы.

В последнее время хорошо зарекомендовали себя люминесцентные приборы. Они считаются лампами, которые способны сберегать энергию.

Теряют свои позиции лампы накаливания. Люди отдают все большее предпочтение светодиодным устройствам, так как их свет схож с естественным освещением, и приносящим экономию люминесцентным.

Виды светильников

Для освещения рабочей зоны за компьютером используют следующие виды светильников:

1. Для направленного освещения рабочей зоны используют светильники прямого света.
2. Световой поток направляется вверх, тем самым создавая равномерное освещение рабочей зоны, у светильников отраженного света.
3. Специальные плафоны, способствующие рассеиванию света по всем сторонам, имеются у светильников рассеянного света.

Светильники могут быть встроенными, потолочными, напольными, настольными и настенными.

Встроенные и потолочные устройства освещают все помещение, а напольные, настенные и настольные прекрасно подходят для регулировки света непосредственно в компьютерной зоне.

Комбинируя несколько светильников, можно добиться оптимальных условий труда для всего коллектива.

Какое освещение выбрать для рабочей зоны непосредственно у компьютера?

Расчет освещения сводится к выбору необходимой системы освещения, локальных светильников и их количества.

Идеальным вариантом освещения рабочей зоны является естественное, но при его недостаточном количестве следует использовать светодиодные или галогенные лампы, которые устанавливают на расстоянии в полметра от монитора.

Свет от лампы не должен падать на глаза работнику и на монитор. Освещение должно быть рассеянным, направленный свет будет действовать раздражающе.

Цвет освещения должен быть равномерно желтым, который максимально приближен к естественному свету.

Идеальный вариант для освещения рабочей зоны – шарнирные светильники. Они помогают регулировать направление светового потока, что очень удобно.

Как выбирают местное электрическое освещение?

Существуют законодательно закрепленные документы, в которых прописываются необходимые нормативы освещения рабочего места за компьютером. К этой документации относят санитарные нормы и правила.

В помещении, где располагаются компьютеры, должно быть равномерное освещение. Световой поток на рабочем столе должен быть от 300 до 500 люкс. В специально разработанных нормах и правилах норма освещенности представлена в люксах (лк).

Искусственное освещение в рабочей зоне должно соответствовать следующим правилам:

1. Не создавать на экране монитора блики.
2. Давать поток света не ниже указанной нормы в 300 лк.
3. Яркость элементов, входящих в состав осветительных приборов, не должна быть больше предела в 200 кд/м 2 .

Руководствуясь вышеуказанными нормами освещенности, можно создать прекрасные условия для работы за компьютером и при этом не навредить зрительной системе.

Расчет освещения производят на основе определения фактической освещенности рабочей зоны имеющимися светильниками. При этом сопоставляют фактическую освещенность с ее нормативным значением.

Что делать, если на рабочем месте отсутствует естественное освещение?

Если в рабочей зоне будет полностью отсутствовать дневной свет, то такие обстоятельства будут способствовать существенному подрыву здоровья.

Если же все-таки такое рабочее место существует, то необходимо проводить ряд профилактических мероприятий, направленных на улучшение условий труда:

1. Рабочие часы необходимо сократить.
2. При размещении искусственного (электрического) освещения правильно пользоваться расчетом необходимого света, нормативами и правилами в этой области.
3. Стены, пол и потолок в помещении должны иметь светлые оттенки.
4. Для обогащения светового потока рекомендуется использовать дополнительное UV-излучение.
5. Приложить все усилия и использовать все имеющиеся возможности для того, чтобы перевести рабочий коллектив в помещение с естественным освещением.

Тот работодатель, который стремится улучшить качество труда своего персонала, всегда получит хорошую производительность труда. Несоблюдение вышепрописанных требований приведет к психоэмоциональным расстройствам внутри коллектива, потере зрения работниками, ухудшению их здоровья и, соответственно, поспособствует снижению производительности.

Как должно быть освещено место школьника?

В учреждениях образования все рабочие места освещены в соответствии с нормами и правилами. А как же правильно организовать рабочую зону в домашних условиях?

1. Компьютерный стол должен стоять сбоку по отношению к оконному проему.
2. Лампы, которые освещают рабочую поверхность, должны быть мощными (минимум 60 Вт).
3. Свет, падающий от настольной лампы, должен иметь желтый оттенок.
4. Идеальным вариантом в использовании будут светодиодные лампы.
5. Помимо локального освещения, в комнате должно присутствовать хорошее общее освещение.
6. При отсутствии местного освещения, необходимо приобрести настольную лампу.

Следите за здоровьем своих детей, пользуйтесь всеми советами по организации освещения рабочей зоны. Не забывайте, что пренебрежение основными правилами ведет к болезням зрительного аппарата.

Несколько заключительных слов

Подведем итоги и расскажем еще о нескольких рекомендациях по правильному освещению рабочей компьютерной зоны.

1. Не забывайте: сильно яркий свет может привести к стрессу и быстрой утомляемости, а, наоборот, приглушенный заставит глаза напрягаться, что приведет к слезотечению, жжению и покраснению.
2. Вокруг рабочей зоны, помимо локального освещения, должен быть комфортный фон общего освещения. Идеально, если это будет рассеянный свет.
3. Используя комбинированное освещение, не забывайте о том, что рабочая зона должна быть выделена светом в несколько раз сильнее, чем другое пространство в помещении.
4. Нельзя ставить настольную лампу на уровне глаз. Пускай она будет немного выше него или ниже. Лучше она будет располагаться у вас за спиной, но при этом не должны образовываться тени.
5. Компьютерные столы лучше приобретать светлых оттенков.
6. Не следует садиться спиной к окну, лучше всего сесть к нему боком.

Требования к освещению рабочего места — нормы и правила.

Если соблюдать несколько основных правил по освещению рабочего места, это позволит вам снизить утомляемость, повысит производительность труда и дольше сохранит вашу работоспособность.

Давайте рассмотрим эти принципы и базовые знания, которые должны быть изначально применены при проектировании и монтаже освещения в рабочей зоне на работе, дома, в офисе.

Первое, на что нужно сделать акцент — это соблюдение нормы освещенности. Согласно нормативным документам ГОСТ Р 55710-2013 и СанПиН 2.2.1/2.1.1.1278-03 средняя освещенность на рабочих местах с постоянным пребыванием людей должны быть не менее 200 Люкс.

Есть и более жесткие требования, изложенные в стандарте Евросоюза EN 12464. Вот значения средней освещенности рабочих мест в офисах оттуда:

Как достичь этих параметров и правильно подобрать количество и мощность светильников?

Конечно, для этого есть специальные сложные программы (DIAlux и др.), но если вы не профессиональный проектировщик, а рядовой пользователь, то расчет можно сделать несколько иначе и гораздо быстрее.

Возьмем известную формулу расчета освещенности и умножим ее на поправочный коэффициент.

Этот коэффициент означает количество света, непосредственно дошедшего до освещаемой поверхности. Если у вас над рабочим местом будет не один мощный светильник направленного действия, то вполне естественно, что часть лучей от источника света будет распространяться по всем сторонам и не достигать зоны работы.

Поэтому усреднено примем его равным 0,5.

То есть, мы будем считать, что до нашей рабочей поверхности доходит примерно половина света.

Далее измеряем площадь рабочей зоны. После этого находим из паспортных данных на упаковке или из таблиц в интернете, значение светового потока выбранного светильника.

Подставив все эти данные в формулу, мы и получим результат освещенности, которую будет давать эта лампочка в данном конкретном месте. Вам по требованиям ГОСТ необходимо обеспечить 200Лк.

Соответственно делите эти 200 люкс на результат, и узнаете сколько вам нужно таких светильников или лампочек.

Получается, для того чтобы расчитать освещенность, вам необходимо знать как минимум две величины:

световой поток от источника света

площадь освещения

Повторяю, что это очень грубый и примерный расчет, но лучше такой, чем совсем никакого.

Чтобы проверить фактическую освещенность после установки светильников, применяют специальные измерительные приборы — люксометры.

Если вы достигли необходимой освещенности, это только половина дела. Не забывайте, что без регулярной очистки светильников, стен и потолков, со временем она может снизиться.

Количество чисток светильников в год для производственных помещений строго регламентируется.

То же самое касается и естественного света проникающего сквозь окна. Без регулярного мытья стекол освещенность падает в любом помещении.

При этом, выбирая цвет стен и потолков, желательно изначально останавливаться на светлых оттенках.

Не забывайте, что все поверхности помимо поглощения, еще и отражают свет. Вот рекомендуемые коэффициенты отражения для стен, потолков, пола и рабочей поверхности.

При материале из темных пород или покраске в темные цвета, данные значения уменьшаются.

Также не стоит делать контрастные и яркие переходы с одного цвета на другой. Такая радуга не совсем будет сочетаться с концентрацией внимания на рабочем месте.

Есть конечно и исключения. Например, если у вас творческая работа, такой колорит конечно можно применить, но делать его следует в тех местах, которые не будут попадать в ваше поле зрения во время работы.

По максимуму ликвидируйте все тени из рабочей зоны. Поверхность должна быть освещена равномерно, а разница в яркости минимальна.

Постоянное переключение зрения и реагирование зрачка на переходы с затемненных областей на ярко освещенные, не только занимает какое-то время для адаптации, но и является скрытым фактором быстрой утомляемости.

Например, после перехода из светлого помещения в темное, нашим глазам нужно более часа, чтобы нормально адаптироваться к новым условиям. При обратном процессе — выходе из темноты в свет, это занимает всего 15 минут.

При этом даже малая разница в количестве света и наличие незначительно затемненных областей, также негативно сказываются на зрении. А представьте, что такие перепады будут происходить постоянно в течение 8 часов рабочего времени?

Как это выражается за рабочим столом? Например, вы подсветили направленным светом от настольной лампы документы, а экран монитора при этом остался в тени. Постоянный переход взгляда от бумаг к дисплею, больно «ударит» в конце рабочего дня.

Поэтому рабочую зону за компьютерным столом, как правило освещают настенным светильником на высоте 30-50см от монитора. Он дает равномерную подсветку всего пространства.

Чтобы добиться хорошего освещения и максимально убрать тени из рабочей области, придется поэкспериментировать с высотой и расположением светильников. Здесь нельзя назвать какую-то одну универсальную формулу и указать точное расстояние.

Все будет зависеть от конкретного рабочего места и вашего расположения в нем. Естественно, что светильники при этом не должны находиться на уровне глаз.

Больше всего ошибок при этом связано с неправильным выбором настольных ламп.

Помните, что нельзя осветить достаточным количеством светильников только рабочее место, оставив в полумраке все остальное. Соседнее пространство также должно соответствовать определенным нормам освещенности.

Например, то что находится в полуметре (0,5м) от рабочего места, называется зона непосредственного окружения.

Вот рекомендации значений освещенности для этой зоны, согласно ГОСТ.

Все что далее 0,5м от рабочего места — это периферийная зона. В ней освещенность должна быть не менее 30% от предыдущей зоны в радиусе полуметра.

Только так вы создадите нормальные условия работы для себя и своих сотрудников.

На столе не используйте глянцевые или сверкающие материалы. При работе уберите из поля зрения все блестящие объекты.

Бликуя, они повышают утомляемость. Кроме того, сам стол должен быть из естественных, натуральных материалов (дерево).

Мониторы компьютером на рабочем месте размещайте так, чтобы на них не падал прямой свет из окна или других источников. Дискомфорт даже от отраженного яркого света не проходит и после окончания работы.

Это все равно что нахвататься «зайчиков» от сварки. Не так конечно болезненно для глаз, зато существенно снижает общий тонус и работоспособность всего организма.

Чем старше вы по возрасту, тем этот эффект проявляется сильнее.

Из области рабочего места по максимуму устраняйте все источники яркого света. Если такой возможности нет, тогда поставьте специальные рассеиватели.

Хороший эффект дает смешивание между собой прямого и отраженного света. Это делается при помощи светильников с открытым верхом.

В любом помещении где присутствует рабочее место, есть так называемый общий или главный свет. Правилами СанПиН запрещено наличие только локального освещения рабочих мест.

К тому же, чем он выше расположен над столом, тем меньше вероятность, что его лучи непосредственно попадут в ваше поле зрение.

При организации освещения рабочего стола всегда старайтесь по максимуму использовать естественный свет. Какими бы не были совершенными и универсальными современные светильники, они не заменят солнечного освещения.

Поэтому по возможности располагайте мебель и рабочий стол так, чтобы эти места находились как можно ближе к окнам. При этом окно не должно быть прямо перед лицом или непосредственно за спиной.

Кстати не забывайте, что природный свет в зданиях бывает не только боковым, но и верхним.

Еще на стадии проектирования и планирования ремонта, окна желательно делать как можно шире и размещать их на максимально возможной высоте.

У природного света в помещении есть свой коэффициент — КЕО. Он рассчитывается исходя из отношения освещенности в здании, к освещенности на улице (при яркой солнечной погоде).

КЕО также зависит от того, в каком месте земного шара построено здание. Ведь в южных широтах, естественная освещенность гораздо выше, чем в северных. Для расчета КЕО есть специальные карты разбитые на несколько зон.

Помимо положительного влияния на здоровье, естественный свет еще и сокращает ваши затраты на электричество и время работы самих светильников, продлевая их срок службы.

Согласно всем последним тенденциям и изучению влияния на наш организм, идеальные источники света для рабочего места можно выстроить в следующей последовательности:

Как организовать освещение на рабочем месте

Содержание

Содержание

Наряду с удобной периферией и правильной посадкой за компьютером, есть еще один параметр, влияющий на комфортность рабочего места — освещение. Оно может быть не только простым, но и разнообразным по цвету и реализации, добавляя индивидуальность и особое настроение в повседневную рутину.

Подсветка с помощью традиционных ламп

Когда речь заходит о выборе элементов освещения на рабочем месте, несомненно, первым в списке будет настольный светильник. Настольный светильник, переживший множество трансформаций за свою долгую жизнь, может обеспечить и точечный, и рассеянный по площади свет.

Аналогичным функционалом обладает и напольный торшер как на представленном выше фото, если поместить его рядом со столом. Эти два типа традиционных приборов освещения можно поделить на условные две категории. Одна из них использует классические патроны под лампы накаливания или энергосберегающие светодиодные лампы. Другая снабжена современными LED-лампами. Они отличаются высокой яркостью и потребляют мало электроэнергии.

Лампы с классическими патронами идут с несколькими видами цоколя. Менее популярный тип — G23. В него устанавливают люминесцентные лампы. Самый распространенный вид E27. Он рассчитан на стандартный патрон. Зачастую настольные лампы идут без лампочки в комплекте: нам предоставляется возможность на свой вкус подобрать тип и мощность лампы.

Определившись с основными критериями, нам предстоит выбрать внешний вид светильника, его питание (провод, USB или аккумулятор) и тип управления. Вместо стандартных кнопок многие устройства предлагают сенсорное управление.

Подсветка стола

Те, кому недостаточно стандартных настольных ламп, могут воспользоваться подсветкой стола. Освещение позволит банальному столу заиграть по-новому: в немного приглушенном окружающем свете оно создаст эффект «парения». Также подсветка будет не лишней для любителей стрима, она добавит свою долю эффектности.

Сделать подсветку стола довольно просто. В продаже имеются готовые комплекты, которые включают светодиодную ленту, контроллер, блок питания и пульт управления. Как правило, на обратной стороне ленты присутствует клейкая основа, которая позволяет быстро и легко прикрепить ее к столу. Остается последовательно подключить ленту — к контроллеру, а контроллер — к блоку питания.

Единственным нюансом может выступить длина шнура питания. В бюджетных решениях шнур коротковат и размещение ленты стоит заранее спланировать перед тем, как ее клеить. Подсветка регулируется с помощью миниатюрного пульта. Можно задавать цвета, эффекты или регулировать яркость.

Если вы полностью оформили желаемую область, но у вас остались излишки ленты — это не проблема. Достаточно отрезать лишнюю часть в специально отведенных местах. Как правило, они отмечены значком ножниц и пунктиром. Отрезать в других местах не стоит: это приведет к отключению группы диодов.

В продаже можно встретить большое количество разных лент. Кроме понятного разделения по длине и цвету, есть параметр «количество светодиодов на один метр» — чем больше плотность, тем ярче свет.

Также стоит обратить внимание на параметр «интенсивность свечения одного метра». Наряду с предыдущим, он определяет общую яркость ленты. Некоторые ленты могут не иметь в комплекте блока питания и контроллера. В этом случае их следует приобрести отдельно.

Подсветка задней части монитора

Еще один способ осветить пространство на рабочем столе — подсветка за монитором. Многие знают о ней уже не первый год, благодаря светодиодам, встроенным в некоторые модели телевизоров.

Суть такой подсветки состоит в динамической смене фона вслед за экраном. Можно задать статичные цвета и настроить различные эффекты. Если в вашей модели монитора подсветка отсутствует, ее можно реализовать следующими путями: собрать самому или установить готовое решение.

Чтобы собрать самому, потребуется светодиодная лента нужной длины, блок питания и микрокомпьютер, а также различные расходники — термоусадочные трубки, уголки и т. п. Для неподготовленного пользователя, который с техникой на «вы», это может оказаться сложной задачей.

Если вы все же решитесь уделить этому занятию пару вечеров, то в сети имеется множество различных вариантов реализации подсветки. Важно правильно подобрать напряжение блока питания согласно количеству светодиодов. Главным плюсом такого метода является экономичность. Компоненты по отдельности стоят совсем недорого.

Перейдем к готовым решениям. Они заметно дороже, но позволяют нам настроить фон экрана буквально за пару шагов. Рассмотрим это на примере одного из самых популярных брендовых девайсов — NZXT HUE 2 Ambient V2.

В комплекте имеется восемь светодиодных лент, блок питания и внешний адаптер. После распаковки нам остается только наклеить ленты, подсоединить адаптер и подключить к розетке. Благодаря адаптеру, в задней части отсутствуют висящие провода и система выглядит более аккуратно.

Остается лишь скачать соответствующее программное обеспечение и настроить подсветку по своему вкусу. Такая реализация свойственна и другим готовым решениям: в большинстве своем они отличаются лишь видом адаптера и программой для настройки освещения.

Не стоит забывать о всевозможных девайсах с подсветкой. Кроме уже привычных внутренних компонентов ПК, подсветить можно и периферию — клавиатуру, мышку, наушники и даже коврик для манипулятора, создав по настоящему яркое и индивидуальное место у себя дома.

О том, как правильно выбрать периферию с подсветкой, можно прочитать в статье, где эта тема раскрыта более подробно.

Можно также упомянуть самый простой и даже банальный, но и самый экономичный вариант — воспользоваться знакомыми с детства новогодними гирляндами. В холодное время года они не только создают соответствующее световое оформление, но и подарят хорошее настроение.

Освещение рабочего места за компьютером, его правила и ошибки

На сегодняшний день остается актуальной проблема освещенности рабочего места за персональным компьютером. Ошибки в организации освещения стоят работникам здоровья и отражаются на рабочем процессе.

О типичных ошибках организации

Компьютеры очень часто встречаются на рабочих местах. Без этих технических устройств невозможно представить современное производство.

Но при организации освещения отмечаются типичные ошибки:

1. Площадь помещения, где установлен ПЭВМ ниже положенной нормы.
2. Температурно-влажностный режим не соблюдается.
3. Работы выполняются без технологических перерывов.
4. Несоблюдение санитарных норм при освещенности рабочих мест.
5. Работник не умеет снимать внутреннее напряжение.
6. Неверная расстановка технических средств для считывания информации.
7. Повышенный уровень воздействия от электромагнитных полей.

Как правильно организовать освещение рабочего места за компьютером

Правильное освещение рабочего места — это одно из важных мероприятий в области ОТ. Органы зрения человека не должны утрачивать функциональность по причине яркости или повышенной затемненности. Глазам должно быть комфортно, только тогда работник сумеет грамотно выполнять поставленные задачи.

Если человеку приходится корректировать зрение и применять в работе очки либо защитные окуляры, то они должны быть протертыми от пыли и грязи. Правильное освещение рабочих мест выполняют в следующей последовательности:

1. Разработка проекта в соответствии с нормами.
2. Согласование проекта.
3. Приобретение материалов.
4. Проведение работ.
5. Выполнение контрольных замеров освещенности.

Для правильной организации освещения достаточно представить, что человек читает книгу. Это значит, что компьютер тоже должен быть расположен на расстоянии от глаз либо на одном уровне с ними.

При работе с бумагами и ПЭВМ первые нужно уложить ближе с монитором, так можно избежать перевода взгляда монитора и назад. На экране не должно быть бликов. Источниками света должны быть качественные и современные светильники, которые идеально освещают рабочую зону.

Стены должны быть окрашены в теплые тона, темный цвет обоев недопустим. Если все идеально сочетается, то это защитит глаза от перенапряжения. Так можно защитить и сохранить зрение.

Что может быть вследствие неправильного освещения

Если освещенность у рабочего места оператора организована не соответствующим образом, то это может вызвать ряд негативных факторов:

1. В течение всего рабочего дня могут болеть глаза, в том числе появляется слезоточивость и покраснение роговицы.
2. В области глаз появляется жжение.
3. Начинаются мигрени.
4. Показатель зрения снижается.
5. Человек быстро утомляется.
6. Появляется раздражительность.
7. Невозможность нормально уснуть.
8. Болевые ощущения в области шеи, поясницы и рук.

Для каждого человека симптомы индивидуальны и могут отмечаться и иные недомогания.

В трудовом законодательстве конкретно не написано о нормативах освещения. Требования указываются в СанПиН. Поэтому там и нужно искать поддержку.

Нормы

Нормативными документами предусмотрены нормы освещенности при работе за компьютером. Все можно взять из СНиП:

1. Для офисных работников достаточно 300 люкс.
2. Если в организации трудятся конструктора, то норматив освещенности 500 лк.
3. Для залов, где проводятся совещания — 200 лк.
4. Для архивов — 75 лк.

Действующие норм содержат следующие сведения:

1. Коэффициент естественной освещенности не должен быть менее 1,5 -1,2%.
2. Свет должен падать на рабочую поверхность слева.
3. За счет искусственной подсветки регулируется равномерность освещения.

Поток света для рабочего стола должен достигнуть от 300 до 500 лк. Чтобы это обеспечить, достаточно решить проблему применением местного освещения.

К такому освещению тоже предъявляются свои требования:

1. От экрана не должно отражать бликов.
2. Поток света должен быть 300 лк.
3. Блесткость должна быть ограничена.
4. Показатель яркости не должен превышать 200 кд на квадратный метр.

Необходимо помнить, что отражаемая поверхность ограничивается, но при этом применяются настольные лампы. Данные параметры относятся к применению искусственного освещения.

1. Показатель яркости бликов на мониторе не менее 40 кд на квадратный метр.
2. Ослепленность для светильников — 20 единиц.
3. Для административно-бытовых помещений достаточно 40 единиц ослепленности.
4. Показатель яркости между поверхностями определяется отношениями 3 к 1, или 5 к 1. Между поверхностями оборудования и стен этот показатель — 10:1.

Для того чтобы организовать оптимальные условия труда, достаточно руководствоваться этими нормативами. Только тогда можно достичь неплохих результатов и сохранить зрение.

При отсутствии естественного освещения

Отсутствие дневного света в помещении сыграет отрицательную роль для здоровья. Для этого следует выполнить несколько мероприятий по недопущению ухудшения условий труда:

1. Рабочий день должен быть сокращен.
2. Чтобы правильно разместить освещение, необходимо подготовить проект и согласовать с заинтересованными службами.
3. Поверхность стен, потолков и пола должна быть светлых тонов.
4. 4.Чтобы световой поток был обогащен, достаточно применить дополнительное излучение.
5. Но лучшим решением будет добиться, чтобы работников разместить в помещении с естественным освещением.

Производительность труда будет отличная, если руководство предприятия будет стремиться создать оптимальные условия. Если требования не будут соблюдены, то у сотрудников будет отмечаться раздражительность и расстройства психики, ухудшится состояние здоровья и зрительные функции тоже изменятся в отрицательную сторону.

О размещении приборов

Над столом лампы необходимо располагать в виде линий сплошного или прерывистого типа. Они должны быть установлены сбоку и при этом параллельно к зрению. Положение монитора тоже должно быть учтено при размещении.

Свет от светильника должен быть направлен на поверхность стола. Для ламп защитный угол должен быть не меньше 40 .

На выполнении работы не должно отражаться размещение приборов освещения при любом из выбранных вариантов.

Лампы для рабочих мест

Какие приборы освещения выбрать лучше всего? Чтобы выполнить освещение рабочей зоны можно использовать несколько видов светильников:

1. Источники прямого света будут направленно освещать зону работу компьютерщика.
2. Направление светового потока производится вверх, при этом создается равномерность освещения. Для этого используются светильники, отражающие свет.
3. Рассеивание света по сторонам осуществляется при применении рассеивающих плафонов.

Какие бывают светильники:

1. Настольные, напольные, настенные для регулирования освещения.
2. Встроенные в потолок или в стену. С помощью освещается все помещение.

Если одновременно использовать несколько видов светильников, то можно добиться неплохих результатов.

О важности подсветки

Через зрительные органы к людям попадает масса информации. В связи с этим беречь органы зрения необходимо.

Для школьников это особенно опасно, так как организм растущий, и при воздействии вредных факторов на него, возникают различные отклонения при развитии.

Безусловно, все можно отрегулировать и принять все необходимые меры. Если такового не выполнить, то в недалеком будущем возможно:

1. Острота зрения будет падать.
2. Глаза будут уставать.
3. Глазные яблоки будут чесаться и зудеть.
4. Состояние здоровья подорвется.
5. В области суставов будут болевые ощущения.
6. Появиться раздражительность.
7. Изменения в нервной системе.

Для этого нужно организовать освещение должным образом.

В подвалах и на цокольных этажах установка компьютеров недопустима.

О месте для школьника

В образовательных учреждениях места для школьников должны быть соответствовать нормативам. Но если ученик выполнять домашнюю работу, то как сделать, чтобы освещение не сказывалось отрицательно на зрение?

1. По отношению к оконному проему стол нужно установить боком.
2. Использовать мощные лампы, как минимум 60 Вт.
3. Свет должен быть теплого оттенка, желательно желтого.
4. Использование светодиодных ламп будет прекрасным решением этой задачи.
5. Освещенность должна быть как общего, так и локального характера.
6. Если местное освещение отсутствует, то без настольной лампы не обойтись.

Здоровье детей важно для родителей. Не стоит забывать, что неправильная организация места для школьника может привести к утрате зрения и ухудшения состояния здоровья.

Некоторые советы

Чтобы освещение соответствовало нормативам, и яркость не напрягала глаз, то предлагается воспользоваться несколькими рекомендациями:

1. Если свет слепит глаза, это обстоятельство приведет к быстрой усталости, так как глаза напрягаются. А если свет недостаточно ярок, то, глазные мышцы тоже перенапрягаются, что в итоге приводит к повышенному отделению слез, покраснению роговицы и жжению в области яблока.
2. Для организации рабочей зоны используется не только местное освещение, его будет недостаточно. Обязательно нужно выполнять общее освещение всей площади.
3. При комбинировании двух освещений следует учитывать, что область рабочей зоны должна быть освещена интенсивнее, по отношению к пространству в целом.
4. Лампа не должна находиться на одном уровне с глазами. Ее необходимо установить либо немного выше, либо ниже. Идеальным решением будет размещение лампы за спиной, но при этом не следует допускать, чтобы тень падала на компьютер.
5. Темные оттенки компьютерных столов — не лучшее решение, и лучше всего выбрать светлую полировку.
6. Спиной к окну садиться не рекомендуется, идеальным решением будет — сбоку и желательно, чтобы дневной свет попадал слева.

О правильном освещении и посадка при работе рассказано в этом сюжете:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.